このような症状はありませんか？
- いつも何かを心配している
- 不安な考えが頭から離れない
- 人前に出ると強く緊張する
- 人の視線や評価が気になる
- 電車や人混みが怖い
- 動悸、息苦しさ、発汗などが突然起こる
- また発作が起きるのではないかと不安になる
- 外出を避けるようになった
不安は危険を避けるための自然な反応です。しかし、不安で行動が制限されたり、日常生活がつらくなったりする場合は、パニック障害や社交不安症などのこころの病気につながる可能性があります。
不安発作を繰り返すと、脳は不安になることが「くせ」になってしまい、どんどん不安を感じることが「上手」な脳に変わってしまうことがあります。
治療では、その仕組みに気づき、脳に不安を感じる「練習」をさせないように、生活上の習慣を少しずつ改善していきます。気になる変化があれば、お気軽にご相談ください。